☻ رجه بس رزه ☻
ماراح نتركك إلا لما تسجل هنيا > > > ترى راح تنبسط معنا وتستانس
☻ رجه بس رزه ☻


 
الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخول  
المواضيع الأخيرة
» @@ نادي الارسنال
الخميس 8 أغسطس 2013 - 12:21 من طرف Rădoi

» يوميات ♥ جوريه ♥
الأحد 27 نوفمبر 2011 - 22:18 من طرف جوريه حمراء

» عــودآ حـمــيدآ
السبت 5 نوفمبر 2011 - 10:03 من طرف ع ـــذبهم غ ـــيابي

» التصويت مفتوح على كرسي الاعتراف
الأحد 2 أكتوبر 2011 - 3:35 من طرف حور الصبايا

» .•ஐ•i|[₪•° عندك صورة من الجوال أو الكاميرا .. شاركنا•° ₪]|i•ஐ.•.
الأربعاء 7 سبتمبر 2011 - 15:42 من طرف ورده صفراء

» فنـآـآنـ مح ـشش ! ~‎
الأربعاء 15 يونيو 2011 - 7:34 من طرف معاد باقي

» متى تشششعر بالحب الصااادق
الإثنين 3 يناير 2011 - 4:53 من طرف قمر الزمان

» المششهد الثالث والراااابع من رحيييييل القلووووب
الأحد 12 ديسمبر 2010 - 11:25 من طرف جوريه حمراء

» المشششهد الثاااني من رحيييييييل القلوووب
السبت 11 ديسمبر 2010 - 11:22 من طرف جوريه حمراء

توفيـت الحفـر سيتي ..

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
تصويت

شاطر | 
 

 نصائح لاستخدام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Sergio Ramos
عضو شرف
عضو شرف
avatar

عدد المساهمات : 653
المشـآركـآت : 720
العمر : 27
الموقع : بيونس آيرس
الجنس : ذكر

مُساهمةموضوع: نصائح لاستخدام الكمبيوتر   الخميس 15 أبريل 2010 - 18:07

الكمبيوتر و الجوال
من الوسائل العصرية التي أفادتنا كثيراً
و فعلاً هم من معجزات القرن الحادي و العشرين
ولكننا لم نستخدمهم استخدام عادي إنما أدمننا عليهم
وذلك سبب لنا الكثير من المشاكل كالصداع وآلام الكتفيين و الرسغ (اليدين )
وكذلك تأثبرهم السلبي على النظر و هذا موضوعنا اليوم
فاستخدام الكمبيوتر بالدوام و البيت و ...
ولساعات طويلة و بشكل يومي يرهق و يضعف النظر




و الوسائل التاليه تقلل و تخفف من مشاكل النظر


و خصوصا جفاف العين الذي يسبب احمرار العين و زيادة التدميع وزغللة العينين و الشعور بوجود رمل بالعين..


* قم بفحص نظرك مرة واحدة سنويا.
* عدل الإضاءه بالغرفة و ذلك بتخفيف إضاءة غرفة المكتب الى النصف و تسكير الستاره للتخلص من شعاع الشمس المباشر على الكمبيوتر .
* خفف الوميض الصادر من شاشة الكمبيوتر و ذلك بوضع شاشة خاصه لذلك فوق شاشة الكمبيوتر أو بالطلب من اخصائي نظارتك الطبيه باختيار عدسه ضد الوميض .



* أضبط بياض ووضوح الشاشة بما يناسب ويريح نظرك
* كبر من حجم الخط المكتوب على الشاشة واختر الخط الأسود و الخلفية البيضاء.
* حاول ان ترمش كثيرا فاغلب الناس تقل عندهم مرات الرمش عند التحديق بالكمبيوتر مما يسبب الجفاف.
* مرن نظرك و ذلك عن طريق التحديق لأبعد شىء بالغرفة لمدة 30 ثانيه و بعد كل نصف ساعه من استخدام الكمبيوتر .
* أطبع التقارير الطويلة على الورق و أقرأها بدلا من قراءتها مباشرة على الكمبيوتر . خذ فترات من الراحة و ذلك بمعدل 5 دقائق لكل ساعة تقضيها مع الكمبيوتر .
* لا توجه إضاءة الأباجوره الموجودة على مكتبك نحو الشاشة أو نحو عينيك .
* و أخيراً يمكنك شراء نظاره جديده خاصة لإستخدام الكمبيوتر و تصلح للذين لا يلبسون نظارات طبية.



منقول مع بعض التعديل.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Rădoi
عضو شرف
عضو شرف
avatar

عدد المساهمات : 961
المشـآركـآت : 1033
العمر : 29
الموقع : شمال لندن
الجنس : ذكر

بطاقة الشخصية
اخر المواضيع :

مُساهمةموضوع: رد   الخميس 15 أبريل 2010 - 23:58


الله يعطيك العافيه على الموضوع المفيد
تحياتي لك

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://arsenalzhory.yoo7.com
Sergio Ramos
عضو شرف
عضو شرف
avatar

عدد المساهمات : 653
المشـآركـآت : 720
العمر : 27
الموقع : بيونس آيرس
الجنس : ذكر

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لاستخدام الكمبيوتر   السبت 17 أبريل 2010 - 0:19

مشكوور يا عزوز والله ما فيه احد غيرك مهتم هنا بصحته

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Rădoi
عضو شرف
عضو شرف
avatar

عدد المساهمات : 961
المشـآركـآت : 1033
العمر : 29
الموقع : شمال لندن
الجنس : ذكر

بطاقة الشخصية
اخر المواضيع :

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لاستخدام الكمبيوتر   السبت 17 أبريل 2010 - 13:16

هههههههههههههه
مافي شي اهم من الصحه تحياتي لك

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://arsenalzhory.yoo7.com
ياسر الارقام 20
عضو شرف
عضو شرف
avatar

عدد المساهمات : 838
المشـآركـآت : 1039
العمر : 29
الجنس : ذكر

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لاستخدام الكمبيوتر   الخميس 22 أبريل 2010 - 11:18

الله يعطيك العافيع معلومات نستفيد منها بحياتنا اليوميه لانهم اصبحو اللي تكلمت عنهم مهمين بهذا العصر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لاستخدام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
☻ رجه بس رزه ☻ :: صحتك تهمنا-
انتقل الى: